W pięcioletnim rankingu UEFA, obejmującym występy drużyn w europejskich pucharach od sezonu 1998/1999, Polska (20,625 pkt.) plasuje się na 18. miejscu. Na czele jest Hiszpania, która zdecydowanie wyprzedza Anglię i Włochy. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /
[...] Dla największych rezultatów, zaleca się stosowanie CrE2bolic w 6 tygodniowym cyklu, po którym następuje 2 tygodniowa przerwa. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. †† Produkt nie może służyć do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. UWAGA! Produkt ten nie [...]
Karo0oL: ja bym na Twoim miejscu zamienił wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki I CHYBA WŁASNIE TAK ZROBIE i podciąganie sztangi wzdłuż brody też na coś, powiedzmy na unoszenie sztangielek na boki. O TYM W SUMIE TEZ MYSLAŁEM, TYLKO ZE DYSPONUJE SZTANGIELKAMI 7,9,12,15,18KG ITD. I W SUMIE TO 15 POWT. JESTEM W STANIE ZROBIC 12, EW. 15... [...]
[...] w opadzie to zamocny nie jestem ,niewiem czy tylko ja taki jestem słaby w tym ćwiczeniu," -- to nie chodzi o to czy jestes mocny czy nie tylko o to, ze ci sie maxy pokryły w każdym bądź razie najważniejsza jest poprawna technika wiec to stawiaj na pierwszym miejscu, samymi ciężarami sie nie przejmuj, wszystko przyjdzie z czasem
j/w mozesz zjeść przed lub po a jak zrobic to dział kuchnia sfd, np w formie steka. Yoro ja staram się unikać bułek z supermarketów ktore są na miejscu wypiekane.
Witam, pytanie już pisałem ale niefortunnie i w złym miejscu. A wiec: jak to jest z warzywami na redukcji a dokładniej z marchwią? Można ja jeść w dużych ilościach? Bo ja lubię bardzo surowa marchew, zdarza mi się ja jeść do każdego posiłku. Jeśli nie mozna, to jakie warzywa jeść oprócz kalafiory, brokul i szpinaku bo o tych wiem. Jedni piszą ze [...]
bo zawsze miałem problem z dolnym brzuchem. w tym miejscu lubi się odłożyć coś opornego. nawet po redukcji na niskim bf było costam. a na łapach np w ogóle, bo np żyły często widzę. ale najpierw musze nałapać amsy a potem zrobię rekomp jakiś :) i może bedzie coś widać. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 23:01:53
Delfinko no właśnie szkoda, że nie skomentowane filmiki ale przynajmniej zebrane w jednym miejscu co robić, teraz sobie wydrukowałam ten atlas treningu siłowego-polecam fajnie opisane każde ćwiczenie, jakie mięśnie pracują i jak powinno się to wykonywać nie wpadłam na to żeby sobie owies zalać byłam w takim amoku, że myślenie mi się wyłączyło ale [...]
[...] ojcem bo miał łowić ryby.Uparłam się żeby wyciągnął stropian /sznurek+haczyk+węgorz/ na jeziorze:))) no i tam był ten węgorz kłusownicy tak łapali. Po tygodniu moja mama zapakowała go w butelke i pojechali autobusem. Na miejscu okazało się że zwiał . Poszły z ciotką na zajezdnie do kierowcy, że zosttał w autobusie węgorz. Jaką gość miał minę:-)
Rapelele FBW się przy redukcji sprawdzi. ziomek100 Łączenie siłowni i MT w jeden dzień to zły pomysł. Na twoim miejscu proponowałbym skrócone FBW 2x w tyogdniu w dni bez treningu SW. Pzdro
Witam! Mam 13 Lat, ważę 56kg, wzrost 158 CM. Piszę tutaj po to że mam problem związany z klatką piersiową. Chodzę na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi [...]
[...] idzie mi zdecydowanie lepiej, jeszcze dwa tygodnie nie potrafiłem zrobić samego przysiadu, nawet w domu. Tak więc postęp jest, pewnie technika zawodzi, nie ma kto skorygować. Jak kiedyś poprosiłem o to instruktora to odesłał mnie na suwnicę. Nawet jak uda mi się nakręcić film jak to robię to i tak lipa, potrzebuje korekty na miejscu, na siłowni.
jeżeli nie bedziesz ćwiczył od lipca to zrobiłbym na Twoim miejscu rzecztwiście wytrzymalościowy , natomiest jeżeli nie byloby prezerwy w treningach to najpierw siła lub masa (w zależności od priorytetów) a potem wytrzymalość. Co do regeneracji to obojętne , nie wypadniesz z żadnego rytmu itp jeżeli zrobisz tydzien przerwy wiec nie ma to [...]
anubis przecież nikt normlany nie kupuje jednej sztuki (mówię o produkcie za 10 zł). I mówimy o PBC, a nie sklepie internetowym czy aukcji która umożliwia odbór towaru osobiście. Bo tak to nawet można SFD liczyć bo też możesz na miejscu odebrać. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-03-16 13:14:31
W którym miejscu skłamałem? Bo ty na każdym kroku, jak to że za 12 zeta kupiłeś Omegę 3 co Ci udowodniłem że "mylisz się z prawdą". Ale ok. nie róbmy SPAMU, pewnie niedługo za darmo będziesz otrzymywał produkty
szczerze ?? ja robie pół na pół indyk+wół, zawodnik mi mieli na miejscu zayebiście smaczne... czy to kulki mocy czy hamburgery, wchodzi pięknie aż sie można zapędzić ... W końcu to ma jakiś smak intensywny, a kuraka to już jem jak drewno, całkiem smak dla mnie stracił... molu obczaj przepis B50 na kulki mocy w kuchni Zmieniony przez - sqrwielll [...]
[...] Polecono mi po treningu ponieważ wtedy jest uszczuplony glikogen. Wszystko ok ale czy wtedy na cardio organizm nie zacznie pobierać energii z tych szybkich węgli ? Czy na 1 miejscu organizm postawi odbudowę glikogenu? Gorzej jak go nie uszczuplę odpowiednio. Rano wiadomo odpada ze względu na kataboliczność chyba, że już nie będzie nic leciało.
ja mam takie pytanko uda mierzycie w najgrybszym miejscu? czy na srodku uda? lol Bo tak sie zastanawiam i druga sprawa, nie moge cwiczyc nog ciezko , chociaz ciczylem , ale lekarka zabronila bo juz i tak martwe naginam ostro. Mialem 2 operacje czeka mnie trzecia, zwiazane z zylakami powiedziala ze zbyt duze cisnienie w jamie brzusznej podczas [...]
Liga Mistrzów
